Физическая культура (углубленный уровень) 10-11 классы

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
(ID 3232318)
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 10 – 11 классов

Составил программу: Алексей Сергеевич Булунаков
Учитель физической культуры

г. Комсомольск-на-Амуре 2023

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа
по
физической
культуре
для
10–11
классов
общеобразовательных организаций представляет собой методически
оформленную концепцию требований ФГОС СОО и раскрывает их
реализацию через конкретное содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались
потребности современного российского общества в физически крепком и
дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в
разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать
ценности физической культуры для укрепления, поддержания здоровья и
сохранения активного творческого долголетия.
В программе по физической культуре нашли свои отражения объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития российского
общества, условия деятельности образовательных организаций, возросшие
требования родителей, учителей и методистов к совершенствованию
содержания общего образования, внедрение новых методик и технологий в
учебно-воспитательный процесс.
При формировании основ программы по физической культуре
использовались прогрессивные идеи и теоретические положения ведущих
педагогических
концепций,
определяющих
современное
развитие
отечественной системы образования:
концепция духовно-нравственного развития и воспитания гражданина
Российской Федерации, ориентирующая учебно-воспитательный процесс на
формирование гуманистических и патриотических качеств личности
учащихся, ответственности за судьбу Родины;
концепция
формирования
универсальных
учебных
действий,
определяющая основы становления российской гражданской идентичности
обучающихся, активное их включение в культурную и общественную жизнь
страны;
концепция формирования ключевых компетенций, устанавливающая
основу саморазвития и самоопределения личности в процессе непрерывного
образования;
концепция преподавания учебного предмета «Физическая культура»,
ориентирующая учебно-воспитательный процесс на внедрение новых
технологий и инновационных подходов в обучении двигательным действиям,
укреплении здоровья и развитии физических качеств;
концепция структуры и содержания учебного предмета «Физическая
культура», обосновывающая направленность учебных программ на

формирование целостной личности учащихся, потребность в бережном
отношении к своему здоровью и ведению здорового образа жизни.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической
культуре сохраняет исторически сложившееся предназначение дисциплины
«Физическая культура» в качестве средства подготовки учащихся к
предстоящей жизнедеятельности, укреплению здоровья, повышению
функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развитию
жизненно важных физических качеств.
Программа
обеспечивает
преемственность
с
федеральной
образовательной
программой
основного
общего
образования
и
предусматривает завершение полного курса обучения обучающихся в области
физической культуры.
Общей целью общего образования по физической культуре является
формирование разносторонней, физически развитой личности, способной
активно использовать ценности физической культуры для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха. В программе по физической
культуре для 10–11 классов данная цель конкретизируется и связывается с
формированием потребности учащихся в здоровом образе жизни, дальнейшем
накоплении практического опыта по использованию современных систем
физической культуры в соответствии с личными интересами и
индивидуальными показателями здоровья, особенностями предстоящей
учебной и трудовой деятельности. Данная цель реализуется в программе по
физической культуре по трём основным направлениям.
Развивающая направленность определяется вектором развития
физических качеств и функциональных возможностей организма
занимающихся, повышением его надёжности, защитных и адаптивных
свойств. Предполагаемым результатом данной направленности становится
достижение
обучающимися
оптимального
уровня
физической
подготовленности и работоспособности, готовности к выполнению
нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне».
Обучающая направленность представляется закреплением основ
организации и планирования самостоятельных занятий оздоровительной,
спортивно – достиженческой и прикладно – ориентированной физической
культурой, обогащением двигательного опыта за счёт индивидуализации
содержания
физических
упражнений
разной
функциональной
направленности, совершенствования технико-тактических действий в
игровых видах спорта. Результатом этого направления предстают умения в
планировании содержания активного отдыха и досуга в структурной

организации здорового образа жизни, навыки в проведении самостоятельных
занятий кондиционной тренировкой, умения контролировать состояние
здоровья, физическое развитие и физическую подготовленность.
Воспитывающая направленность программы заключается в содействии
активной социализации обучающихся на основе формирования научных
представлений о социальной сущности физической культуры, её месте и роли
в жизнедеятельности современного человека, воспитании социально
значимых и личностных качеств. В числе предполагаемых практических
результатов данной направленности можно выделить приобщение учащихся к
культурным ценностям физической культуры, приобретение способов
общения и коллективного взаимодействия во время совместной учебной,
игровой и соревновательной деятельности, стремление к физическому
совершенствованию и укреплению здоровья.
Центральной идеей конструирования программы по физической
культуре и её планируемых результатов на уровне среднего общего
образования является воспитание целостной личности учащихся, обеспечение
единства в развитии их физической, психической и социальной природы.
Реализация этой идеи становится возможной на основе системно-структурной
организации учебного содержания, которое представляется двигательной
деятельностью с её базовыми компонентами: информационным (знания о
физической культуре), операциональным (способы самостоятельной
деятельности)
и
мотивационно-процессуальным
(физическое
совершенствование).
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета,
придания ей личностно значимого смысла содержание программы по
физической культуре представляется системой модулей, которые
структурными
компонентами
входят
в
раздел
«Физическое
совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов
спорта: гимнастики, лёгкой атлетики, зимних видов спорта (на примере
лыжной подготовки с учётом климатических условий, при этом лыжная
подготовка может быть заменена либо другим зимним видом спорта, либо
видом спорта из федеральной рабочей программы по физической культуре),
спортивных игр, плавания и атлетических единоборств. Данные модули в
своём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую
подготовленность учащихся, освоение ими технических действий и
физических упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта.
Вариативные модули объединены в программе по физической культуре
модулем «Спортивная и физическая подготовка», содержание которого

разрабатывается образовательной организацией на основе федеральной
рабочей программы по физической культуре для общеобразовательных
организаций. Основной содержательной направленностью вариативных
модулей является подготовка учащихся к выполнению нормативных
требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне», активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Исходя из интересов учащихся, традиций конкретного региона или
образовательной организации модуль «Спортивная и физическая подготовка»
может разрабатываться учителями физической культуры на основе
содержания базовой физической подготовки, национальных видов спорта,
современных оздоровительных систем. В настоящей программе по
физической культуре в помощь учителям физической культуры в рамках
данного модуля предлагается содержательное наполнение модуля «Базовая
физическая подготовка».
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической
культуры( в кадетских классах) – 238 часа: в 10 классе – 136 часа (4 часа в
неделю), в 11 классе – 102 часа (3 часа в неделю). Общее число часов,
рекомендованных для изучения вариативных модулей физической культуры(
инженерный класс) – 68 часов: в 10 классе – 34 часа (1 час в неделю), в 11
классе – 34 часа (1 час в неделю).

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
10 КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура как социальное явление. Истоки возникновения
культуры как социального явления, характеристика основных направлений её
развития (индивидуальная, национальная, мировая). Культура как способ
развития человека, её связь с условиями жизни и деятельности. Физическая
культура как явление культуры, связанное с преобразованием физической
природы человека.
Характеристика системной организации физической культуры в
современном обществе, основные направления её развития и формы
организации
(оздоровительная,
прикладно-ориентированная,
соревновательно-достиженческая).
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» как основа прикладно-ориентированной физической культуры,
история и развитие комплекса «Готов к труду и обороне» в Союзе советских
социалистических республик (далее – СССР) и Российской Федерации.
Характеристика структурной организации комплекса «Готов к труду и
обороне» в современном обществе, нормативные требования пятой ступени
для учащихся 16–17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в Российской
Федерации. Извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и
обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом:
Федеральный закон Российской Федерации «О физической культуре и спорте
в Российской Федерации», Федеральный закон Российской Федерации «Об
образовании в Российской Федерации».
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека.
Здоровье как базовая ценность человека и общества. Характеристика
основных компонентов здоровья, их связь с занятиями физической культурой.
Общие представления об истории и развитии популярных систем
оздоровительной физической культуры, их целевая ориентация и предметное
содержание.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного
отдыха и досуга. Общее представление о видах и формах деятельности в
структурной организации образа жизни современного человека
(профессиональная, бытовая и досуговая). Основные типы и виды активного
отдыха, их целевое предназначение и содержательное наполнение.

Кондиционная тренировка как системная организация комплексных и
целевых занятий оздоровительной физической культурой, особенности
планирования физических нагрузок и содержательного наполнения.
Медицинский осмотр учащихся как необходимое условие для
организации самостоятельных занятий оздоровительной физической
культурой. Контроль текущего состояния организма с помощью пробы Руфье,
характеристика способов применения и критериев оценивания. Оперативный
контроль в системе самостоятельных занятий кондиционной тренировкой,
цель и задачи контроля, способы организации и проведения измерительных
процедур.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения оздоровительной гимнастики как средство профилактики
нарушения осанки и органов зрения, предупреждения перенапряжения мышц
опорно-двигательного аппарата при длительной работе за компьютером.
Атлетическая и аэробная гимнастика как современные оздоровительные
системы физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы
индивидуализации содержания и физических нагрузок при планировании
системной организации занятий кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии,
выполнение углового и штрафного ударов в изменяющихся игровых
ситуациях. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча с
лицевой линии, способы овладения мячом при «спорном мяче», выполнение
штрафных бросков. Выполнение правил 3–8–24 секунды в условиях игровой
деятельности. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка блока»,
атакующий удар (с места и в движении). Тактические действия в защите и
нападении. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Плавательная подготовка». Спортивные и прикладные
упражнения в плавании: брасс на спине, плавание на боку, прыжки в воду вниз
ногами.

Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и
специальная физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение
соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях.
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду
и обороне» с использованием средств базовой физической подготовки, видов
спорта и оздоровительных систем физической культуры, национальных видов
спорта, культурно-этнических игр.
11 КЛАСС
Знания о физической культуре
Здоровый образ жизни современного человека. Роль и значение
адаптации организма в организации и планировании мероприятий здорового
образа жизни, характеристика основных этапов адаптации. Основные
компоненты здорового образа жизни и их влияние на здоровье современного
человека.
Рациональная организация труда как фактор сохранения и укрепления
здоровья. Оптимизация работоспособности в режиме трудовой деятельности.
Влияние занятий физической культурой на профилактику и искоренение
вредных привычек. Личная гигиена, закаливание организма и банные
процедуры как компоненты здорового образа жизни.
Понятие «профессионально-ориентированная физическая культура»,
цель и задачи, содержательное наполнение. Оздоровительная физическая
культура в режиме учебной и профессиональной деятельности. Определение
индивидуального расхода энергии в процессе занятий оздоровительной
физической культурой.
Взаимосвязь состояния здоровья с продолжительностью жизни человека.
Роль и значение занятий физической культурой в укреплении и сохранении
здоровья в разных возрастных периодах.
Профилактика травматизма и оказание перовой помощи во время занятий
физической культурой. Причины возникновения травм и способы их
предупреждения, правила профилактики травм во время самостоятельных
занятий оздоровительной физической культурой.
Способы и приёмы оказания первой помощи при ушибах разных частей
тела и сотрясении мозга, переломах, вывихах и ранениях, обморожении,
солнечном и тепловом ударах.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Современные оздоровительные методы и процедуры в режиме здорового
образа жизни. Релаксация как метод восстановления после психического и
физического напряжения, характеристика основных методов, приёмов и

процедур, правила их проведения (методика Э. Джекобсона, аутогенная
тренировка И. Шульца, дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой,
синхрогимнастика по методу «Ключ»).
Массаж как средство оздоровительной физической культуры, правила
организации и проведения процедур массажа. Основные приёмы
самомассажа, их воздействие на организм человека.
Банные процедуры, их назначение и правила проведения, основные
способы парения.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса «Готов к труду и обороне». Структурная организация
самостоятельной подготовки к выполнению требований комплекса «Готов к
труду и обороне», способы определения направленности её тренировочных
занятий в годичном цикле. Техника выполнения обязательных и
дополнительных тестовых упражнений, способы их освоения и оценивания.
Самостоятельная физическая подготовка и особенности планирования её
направленности по тренировочным циклам, правила контроля и
индивидуализации содержания физической нагрузки.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения для профилактики острых респираторных заболеваний,
целлюлита, снижения массы тела. Стретчинг и шейпинг как современные
оздоровительные системы физической культуры: цель, задачи, формы
организации. Способы индивидуализации содержания и физических нагрузок
при планировании системной организации занятий кондиционной
тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Повторение правил игры в футбол, соблюдение их в процессе
игровой деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и
тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Баскетбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в
процессе игровой деятельности. Совершенствование основных технических
приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Волейбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в
процессе игровой деятельности. Совершенствование основных технических
приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Атлетические единоборства». Атлетические единоборства в
системе профессионально-ориентированной двигательной деятельности: её

цели и задачи, формы организации тренировочных занятий. Основные
технические приёмы атлетических единоборств и способы их
самостоятельного разучивания (самостраховка, стойки, захваты, броски).
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и
специальная физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение
соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях.
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду
и обороне» с использованием средств базовой физической подготовки, видов
спорта и оздоровительных систем физической культуры, национальных видов
спорта, культурно-этнических игр.
Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Общая физическая подготовка.
Развитие силовых способностей. Комплексы общеразвивающих и
локально воздействующих упражнений, отягощённых весом собственного
тела и с использованием дополнительных средств (гантелей, эспандера,
набивных мячей, штанги и других). Комплексы упражнений на тренажёрных
устройствах. Упражнения на гимнастических снарядах (брусьях,
перекладинах, гимнастической стенке и других). Броски набивного мяча
двумя и одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперёд, назад, в
стороны, снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через
скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие). Бег с
дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции,
эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по
гимнастической стенке с дополнительным отягощением). Переноска
непредельных тяжестей (сверстников способом на спине). Подвижные игры с
силовой направленностью (импровизированный баскетбол с набивным мячом
и другое).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и
без упора). Челночный бег. Бег по разметке с максимальным темпом.
Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов
(10–15 м). Бег с ускорениями из разных исходных положений. Бег с
максимальной скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу и
на разной высоте. Стартовые ускорения по дифференцированному сигналу.
Метание малых мячей по движущимся мишеням (катящейся,
раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола,
стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой
(левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с ускорением

по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на месте и в
движении с максимальной частотой прыжков. Преодоление полосы
препятствий, включающей в себя прыжки на разную высоту и длину, по
разметке, бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с
преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание
различных предметов (легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу или
подвешенных на высоте). Эстафеты и подвижные игры со скоростной
направленностью. Технические действия из базовых видов спорта,
выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости.
Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и
большой интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в режимах
максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и маршбросок на лыжах.
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными)
мячами.
Жонглирование
гимнастической
палкой.
Жонглирование
волейбольным мячом головой. Метание малых и больших мячей в мишень
(неподвижную и двигающуюся). Передвижения по возвышенной и наклонной,
ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом на голове).
Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в воспроизведении
пространственной точности движений руками, ногами, туловищем.
Упражнение на точность дифференцирования мышечных усилий. Подвижные
и спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных),
выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение и
расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетно-образные
и обрядовые игры. Технические действия национальных видов спорта.
Специальная физическая подготовка.
Модуль «Гимнастика»
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны с
возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в
стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для
развития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы
общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов для развития подвижности

позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с
большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы
препятствий, включающей быстрые кувырки (вперёд, назад), кувырки по
наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку,
безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и
левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега.
Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с
места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на
месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в
упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики),
подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки), отжимания
в упоре лёжа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног, отжимание в
упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе на гимнастической стенке до
посильной высоты, из положения лёжа на гимнастическом козле (ноги
зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на
животе и на спине), комплексы упражнений с гантелями с индивидуально
подобранной массой (движения руками, повороты на месте, наклоны,
подскоки со взмахом рук), метание набивного мяча из различных исходных
положений, комплексы упражнений избирательного воздействия на
отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без
потери качества выполнения), элементы атлетической гимнастики (по типу
«подкачки»), приседания на одной ноге «пистолетом» (с опорой на руку для
сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,
выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением
мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических
упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой
тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в
режиме непрерывного и интервального методов.
Модуль «Лёгкая атлетика»
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме
повторно-интервального метода. Бег по пересечённой местности (кроссовый
бег). Гладкий бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности.
Повторный бег с препятствиями в максимальном темпе. Равномерный
повторный бег с финальным ускорением (на разные дистанции). Равномерный
бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».

Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных
предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные
стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину по
методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и изменением
направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочерёдно.
Бег с препятствиями. Бег в горку с дополнительным отягощением и без него.
Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным
отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по
методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку
и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью
(по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной скоростью «с ходу».
Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в
многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с ускорением. Подвижные и
спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы
упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного
материала модулей «Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Спортивные игры»
Баскетбол. Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных
направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и
выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо,
влево, приседания). Ускорения с изменением направления движения. Бег с
максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры.
Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой.
Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции
лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью с предварительным
выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной
скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение
баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх
на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на
точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном
темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд, назад, боком с
последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и
прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с

продвижением вперёд, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180 и 360.
Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением (с
дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание с
последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и
ускорение с последующим выполнением многоскоков. Броски набивного мяча
из различных исходных положений, с различной траекторией полёта одной
рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью, с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывноинтервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной
интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом времени игры.
Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по
неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и
тройные кувырки вперёд и назад). Бег с «тенью» (повторение движений
партнёра). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну
разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений.
Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его
ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола).
Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением
передвижения.
Футбол. Развитие скоростных способностей. Старты из различных
положений с последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по
прямой, с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), с
ускорениями, «рывками», изменением направления передвижения. Бег в
максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа и
направления движения (по прямой, по кругу, «змейкой»). Бег с максимальной
скоростью с поворотами на 180 и 360. Прыжки через скакалку в максимальном
темпе. Прыжки по разметке на правой (левой) ноге, между стоек, спиной
вперёд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперёд.
Удары по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками
и ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением направления движения.
Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные и
спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки
через препятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим
ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с
дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе, с продвижением
вперёд).

Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные
дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха.
Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывноинтервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и
умеренной интенсивности.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные
результаты:
1) гражданского воспитания:
сформированность гражданской позиции обучающегося как активного и
ответственного члена российского общества;
осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона
и правопорядка;
принятие
традиционных
национальных,
общечеловеческих
гуманистических и демократических ценностей;
готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма,
ксенофобии, дискриминации по социальным, религиозным, расовым,
национальным признакам;
готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского
общества, участвовать в самоуправлении в образовательной организации;
умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии с
их функциями и назначением;
готовность к гуманитарной и волонтёрской деятельности;
2) патриотического воспитания:
сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма,
уважения к своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости
за свой край, свою Родину, свой язык и культуру, прошлое и настоящее
многонационального народа России;
ценностное отношение к государственным символам, историческому и
природному наследию, памятникам, традициям народов России, достижениям
России в науке, искусстве, спорте, технологиях, труде;
идейную убеждённость, готовность к служению и защите Отечества,
ответственность за его судьбу;
3) духовно-нравственного воспитания:
осознание духовных ценностей российского народа;
сформированность нравственного сознания, этического поведения;
способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения,
ориентируясь на морально-нравственные нормы и ценности;
осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;

ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе
осознанного принятия ценностей семейной жизни в соответствии с
традициями народов России;
4) эстетического воспитания:
эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и
технического творчества, спорта, труда, общественных отношений;
способность воспринимать различные виды искусства, традиции и
творчество своего и других народов, ощущать эмоциональное воздействие
искусства;
убеждённость в значимости для личности и общества отечественного и
мирового искусства, этнических культурных традиций и народного
творчества;
готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление
проявлять качества творческой личности;
5) физического воспитания:
сформированность здорового и безопасного образа жизни,
ответственного отношения к своему здоровью;
потребность в физическом совершенствовании, занятиях
спортивно-оздоровительной деятельностью;
активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда
физическому и психическому здоровью;
6) трудового воспитания:
готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков,
трудолюбие;
готовность к активной деятельности технологической и социальной
направленности; способность инициировать, планировать и самостоятельно
выполнять такую деятельность;
интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение
совершать осознанный выбор будущей профессии и реализовывать
собственные жизненные планы;
готовность и способность к образованию и самообразованию на
протяжении всей жизни;
7) экологического воспитания:
сформированность экологической культуры, понимание влияния
социально-экономических процессов на состояние природной и социальной
среды, осознание глобального характера экологических проблем;
планирование и осуществление действий в окружающей среде на основе
знания целей устойчивого развития человечества;
активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;

умение прогнозировать неблагоприятные экологические последствия
предпринимаемых действий, предотвращать их;
расширение опыта деятельности экологической направленности.
8) ценности научного познания:
сформированность мировоззрения, соответствующего современному
уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге
культур, способствующего осознанию своего места в поликультурном мире;
совершенствование языковой и читательской культуры как средства
взаимодействия между людьми и познанием мира;
осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять
проектную и исследовательскую деятельность индивидуально и в группе.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные
универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные
действия, регулятивные универсальные учебные действия, совместная
деятельность.
Познавательные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие базовые логические
действия как часть познавательных универсальных учебных действий:
самостоятельно формулировать и актуализировать проблему,
рассматривать её всесторонне;
устанавливать существенный признак или основания для сравнения,
классификации и обобщения;
определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их
достижения;
выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;
разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся
материальных и нематериальных ресурсов;
вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов
целям, оценивать риски последствий деятельности;
координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального
и комбинированного взаимодействия;
развивать креативное мышление при решении жизненных проблем.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые
исследовательские действия как часть познавательных универсальных
учебных действий:

владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности,
навыками разрешения проблем; способностью и готовностью к
самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению
различных методов познания;
овладение видами деятельности по получению нового знания, его
интерпретации, преобразованию и применению в различных учебных
ситуациях (в том числе при создании учебных и социальных проектов);
формирование научного типа мышления, владение научной
терминологией, ключевыми понятиями и методами;
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной
деятельности и жизненных ситуациях;
выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу,
выдвигать гипотезу её решения, находить аргументы для доказательства своих
утверждений, задавать параметры и критерии решения;
анализировать полученные в ходе решения задачи результаты,
критически оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в новых
условиях;
давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретённый опыт;
осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов
действия в профессиональную среду;
уметь переносить знания в познавательную и практическую области
жизнедеятельности;
уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения;
ставить проблемы и задачи, допускающие альтернативные решения.
У обучающегося будут сформированы следующие умения работать с
информацией как часть познавательных универсальных учебных действий:
владеть навыками получения информации из источников разных типов,
самостоятельно осуществлять поиск, анализ, систематизацию и
интерпретацию информации различных видов и форм представления;
создавать тексты в различных форматах с учётом назначения
информации и целевой аудитории, выбирая оптимальную форму
представления и визуализации;
оценивать достоверность, легитимность информации, её соответствие
правовым и морально-этическим нормам;
использовать средства информационных и коммуникационных
технологий в решении когнитивных, коммуникативных и организационных
задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены,

ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм информационной
безопасности;
владеть
навыками
распознавания
и
защиты
информации,
информационной безопасности личности.
Коммуникативные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения общения как
часть коммуникативных универсальных учебных действий:
осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
распознавать невербальные средства общения, понимать значение
социальных знаков, распознавать предпосылки конфликтных ситуаций и
смягчать конфликты;
владеть различными способами общения и взаимодействия;
аргументированно вести диалог, уметь смягчать конфликтные ситуации;
развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием
языковых средств.
Регулятивные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения
самоорганизации как часть регулятивных универсальных учебных действий:
самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять
проблемы, ставить и формулировать собственные задачи в образовательной
деятельности и жизненных ситуациях;
самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся
ресурсов, собственных возможностей и предпочтений;
давать оценку новым ситуациям;
расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;
делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за
решение;
оценивать приобретённый опыт;
способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в
разных областях знаний;
постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;
У обучающегося будут сформированы следующие умения
самоконтроля, принятия себя и других как часть регулятивных универсальных
учебных действий:
давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность,
оценивать соответствие результатов целям;
владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием
совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов и
оснований;

использовать приёмы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного
решения;
уметь оценивать риски и своевременно принимать решения по их
снижению;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов
деятельности;
принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов
деятельности;
признавать своё право и право других на ошибки;
развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
У обучающегося будут сформированы следующие умения совместной
деятельности как часть коммуникативных универсальных учебных действий:
понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной
работы;
выбирать тематику и методы совместных действий с учётом общих
интересов, и возможностей каждого члена коллектива;
принимать цели совместной деятельности, организовывать и
координировать действия по её достижению: составлять план действий,
распределять роли с учётом мнений участников, обсуждать результаты
совместной работы;
оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в общий
результат по разработанным критериям;
предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны,
оригинальности, практической значимости;
осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных
ситуациях; проявлять творчество и воображение, быть инициативным.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре.
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать физическую культуру как явление культуры, её
направления и формы организации, роль и значение в жизни современного
человека и общества;
ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации», руководствоваться
ими при организации активного отдыха в разнообразных формах
физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой деятельности;

положительно оценивать связь современных оздоровительных систем
физической культуры и здоровья человека, раскрывать их целевое назначение
и формы организации, возможность использовать для самостоятельных
занятий с учётом индивидуальных интересов и функциональных
возможностей.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание
разнообразных форм активного отдыха, тренировочных и оздоровительных
занятий, физкультурно-массовых мероприятий и спортивных соревнований;
контролировать
показатели
индивидуального
здоровья
и
функционального состояния организма, использовать их при планировании
содержания и направленности самостоятельных занятий кондиционной
тренировкой, оценке её эффективности;
планировать системную
организацию
занятий
кондиционной
тренировкой, подбирать содержание и контролировать направленность
тренировочных воздействий на повышение физической работоспособности и
выполнение норм Комплекса «Готов к труду и обороне».
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической
направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;
выполнять комплексы упражнений из современных систем
оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных
занятий с учётом индивидуальных интересов в физическом развитии и
физическом совершенствовании;
выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в
планировании кондиционной тренировки;
демонстрировать основные технические и тактические действия в
игровых видах спорта в условиях учебной и соревновательной деятельности,
осуществлять судейство по одному из освоенных видов (футбол, волейбол,
баскетбол);
демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических
качеств, результатов в тестовых заданиях Комплекса «Готов к труду и
обороне».
К концу обучения в 11 классе обучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по физической культуре:
Раздел «Знания о физической культуре»:

характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам как
основу укрепления здоровья, учитывать её этапы при планировании
самостоятельных занятий кондиционной тренировкой;
положительно оценивать роль физической культуры в научной
организации труда, профилактике профессиональных заболеваний и
оптимизации работоспособности, предупреждении раннего старения и
сохранении творческого долголетия;
выявлять возможные причины возникновения травм во время
самостоятельных
занятий
физической
культурой
и
спортом,
руководствоваться правилами их предупреждения и оказания первой помощи.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной и
трудовой деятельности с целью профилактики умственного и физического
утомления, оптимизации работоспособности и функциональной активности
основных психических процессов;
организовывать и проводить сеансы релаксации, банных процедур и
самомассажа с целью восстановления организма после умственных и
физических нагрузок;
проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному
выполнению нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне»,
планировать их содержание и физические нагрузки, исходя из
индивидуальных результатов в тестовых испытаниях.
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической
направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;
выполнять комплексы упражнений из современных систем
оздоровительной физической культуры, использовать их для самостоятельных
занятий с учётом индивидуальных интересов и потребностей в физическом
развитии и физическом совершенствовании;
демонстрировать технику приёмов и защитных действий из атлетических
единоборств, выполнять их во взаимодействии с партнёром;
демонстрировать основные технические и тактические действия в
игровых видах спорта, выполнять их в условиях учебной и соревновательной
деятельности (футбол, волейбол, баскетбол);
выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных
физических качеств, демонстрировать ежегодные приросты в тестовых
заданиях Комплекса «Готов к труду и обороне».

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Физическая культура как социальное
явление

1.2

Физическая культура как средство
укрепления здоровья человека

Итого по разделу

Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1

Физкультурно-оздоровительные
мероприятия в условиях активного
отдыха и досуга

Итого по разделу

10
10

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Итого по разделу

6
6

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Модуль «Спортивные игры». Футбол

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.2

Модуль «Спортивные игры». Баскетбол

2.3

Модуль «Спортивные игры». Волейбол

Итого по разделу

Раздел 3. Прикладно-ориентированная двигательная деятельность
3.1

Модуль " Атлетические единоборства

Итого по разделу

34
34

Раздел 4. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
4.1

Спортивная подготовка

4.2

Базовая физическая подготовка

Итого

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

136

11 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Здоровый образ жизни современного
человека

1.2

Профилактика травматизма и оказание
перовой помощи во время занятий
физической культурой

Итого по разделу

Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1

Современные оздоровительные методы
и процедуры в режиме здорового образа
жизни

2.2

Самостоятельная подготовка к
выполнению нормативных требований
комплекса «Готов к труду и обороне»

Итого по разделу

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Итого по разделу

6
6

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Модуль «Спортивные игры». Футбол

2.2

Модуль «Спортивные игры». Баскетбол

2.3

Модуль «Спортивные игры». Волейбол

Итого по разделу

Раздел 3. Прикладно-ориентированная двигательная деятельность
3.1

Модуль «Атлетические единоборства»

Итого по разделу

12
12

Раздел 4. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
4.1

Спортивная подготовка

4.2

Базовая физическая подготовка

Итого

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Тема урока

Практические
работы

Всего

Истоки возникновения культуры как
социального явления

Культура как способ развития человека

Здоровый образ жизни как условие
активной жизнедеятельности человека

Основные направления и формы
организации физической культуры в
современном обществе

Всероссийский физкультурноспортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО)

Физическая культура и физическое
здоровье

Физическая культура и психическое
здоровье

Физическая культура и социальное
здоровье

Основы организации образа жизни
современного человека

Проектирование индивидуальной
досуговой деятельности

Дата изучения

Контроль состояния здоровья в
процессе самостоятельных занятий
оздоровительной физической культурой

Определение состояния здоровья с
помощью функциональных проб

Оценивание текущего состояния
организма с помощью субъективных и
объективных показателей

Организация и планирование занятий
кондиционной тренировкой

Упражнения для профилактики
нарушения и коррекции осанки

Упражнения для профилактики
перенапряжения органов зрения и
мышц опорно-двигательного аппарата
при длительной работе за компьютером

Комплекс упражнений атлетической
гимнастки для занятий кондиционной
тренировкой

Комплекс упражнений аэробной
гимнастики для занятий кондиционной
тренировкой

ТБ на уроках. Упражнения
самостраховки в атлетических
единоборствах,Самбо.

Упражнения в самостраховке. Сед в
группировке, перекат назад.

Спортивный праздник «Не перевелись
ещё на Руси богатыри»

Соединение приемов.

Техника владения основных приемов.

Игровые упражнения на овладение
техники приёмов.

Действия самозащиты без оружия.

Броски: Бросок через грудь. Игрызадания.

«Ножницы». Игры-задания.

Бросок через голову с упором стопы.

«Мельница». Игры-задания.

Задняя подножка с колена.

Удержания: Обратное удержание сбоку.

Болевые приемы: Ущемление
ахиллесова сухожилия.

Болевые приемы: ущемление ахиллова
сухожилия при различных
взаиморасположениях соперников

Болевые приемы: Узел поперек; узел
плеча ногой от удержания сбоку

Вольные упражнения. Комплекс
корригирующих упражнений для
позвоночника, мышц спины, живота.

Болевые приемы: Рычаг локтя через
предплечье.

Болевые приемы: рычаг руки
противнику, лежащему на груди

Болевые приемы: перегибая руку через
бедро

Рычаг стопы с ущемлением ахиллова
сухожилия противнику, лежащему на
груди.

Рычаг локтя захватом руки между ног.

Игры – задания. Защита от удара
кулаком снизу

Учебные схватки с использованием игр
в касания

Тренировочные схватки по заданию.
Защитно-ответные действия при ударе
ножом (сверху, прямо, снизу).

Внутригрупповые соревнования.

ОФП. Подвижные игры с элементами
единоборств. Регби

Тактическая подготовка в баскетболе

Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игры
баскетбол

Развитие координационных
способностей средствами игры
баскетбол

Развитие выносливости средствами
игры баскетбол

Тренировочные игры по мини-футболу

Техника судейства игры футбол

Техническая подготовка в баскетболе

Совершенствование техники броска
мяча в корзину в движении

Тренировочные игры по баскетболу

Совершенствование технических
действий в передаче мяча, стоя на месте
и в движении

Совершенствование техники ведение
мяча и во взаимодействии с партнером

Правила игры в "Стритбол"

Стритбол

Учебна игра.

Тактическая подготовка в волейболе

Техническая подготовка в волейболе

Общефизическая подготовка
средствами игры волейбол

Развитие скоростных способностей
средствами игры волейбол

Развитие силовых способностей
средствами игры волейбол

Развитие координационных
способностей средствами игры
волейбол

Совершенствование техники
нападающего удара

Развитие выносливости средствами
игры волейбол

Совершенствование тактической
действий во время защиты и нападения
в условиях учебной и игровой
деятельности

Совершенствование техники
одиночного блока

Тренировочные игры по волейболу

Техника судейства игры волейбол

Отработка изученных приемов в
игровой практике

ОФП.Медико-педагогические
наблюдения. Определение уровня
работоспособности с помощью теста
«PWC 170»

Круговая тренировка

ОФП.

Преодоление полосы препятствий.

Контрольное прохождение полосы
препятствий.

Ориентирование на местности.

Технические приемы: азимут, линейное
ориентирование, точечное
ориентирование.

Игра по станциям

Ориентирование на месте.

Игра «Пакет»

Правила игры "Лапта"

Улар битой по мячу. Передвижкемк по
полю

"Лапта"

Тактическая подготовка в футболе

Техническая подготовка в футболе

Развитие силовых и скоростных
способностей средствами игры футбол

Развитие координационных
способностей средствами игры футбол

Совершенствование техники удара по
мячу в движении

Развитие выносливости средствами
игры футбол

100

Удар после остановки

101

Удар мяча во воротам

102

Мини-футбол

103

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

104

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

105

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

106

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

107

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

108

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

109

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

110

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

111

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

112

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

113

Участие в соревнованиях

114

Участие в соревнованиях

115

Участие в соревнованиях

116

Участие в соревнованиях

117

Судейство соревнований

118

Судейство соревнований

119

Знания о ГТО

120

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м

121

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м

122

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 2000
м или 3000 м

123

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 2000
м или 3000 м

124

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на 3
км или 5 км

125

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег по
пересеченной местности3 км или 5 км

126

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу

127

128

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90 см

129

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье

130

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами

131

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Поднимание
туловища из положения лежа на спине

132

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 500 г(д), 700 г(ю)

133

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное оружие)

134

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10 м

135

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Плавание 50
м

136

Фестиваль «Мы готовы к ГТО!». (сдача
норм ГТО с соблюдением правил и
техники выполнения испытаний
(тестов) 6 ступени

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

136

11 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Тема урока

Практические
работы

Всего

Адаптация организма и здоровье
человека

Здоровый образ жизни современного
человека

Определение индивидуального
расхода энергии

Физическая культура и
профессиональная деятельность
человека

Физическая культура и
продолжительность жизни человека

Профилактика травматизма во время
самостоятельных занятий
оздоровительной физической
культурой и спортом

Оказание первой помощи при травмах
и ушибах

Оказание первой помощи при вывихах
и переломах

Дата изучения

Оказание первой помощи при
обморожении, солнечном и тепловом
ударах

Оздоровительные мероприятия и
процедуры в режиме учебного дня и
недели

Релаксация в системной организации
мероприятий здорового образа жизни

Дыхательная гимнастика А.Н.
Стрельниковой

Синхрогимнастика «Ключ»

Массаж как форма оздоровительной
физической культуры

Банные процедуры

Самостоятельная подготовка к
выполнению нормативных требований
комплекса ГТО

Проектирование физической
подготовки с направленностью на
выполнение нормативных требований
комплекса ГТО

Упражнения для профилактики острых
респираторных заболеваний

Упражнения для снижения массы тела
и для профилактики целлюлита

Комплекс упражнений силовой
гимнастики (шейпинг)

Развитие силовых способностей
посредством занятий силовой
гимнастикой

Комплекс упражнений на повышение
подвижности суставов и эластичности
мышц (стретчинг)

Развитие гибкости посредством
занятий по программе «Стретчинг»

Техническая подготовка в футболе

Тактическая подготовка в футболе

Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игры футбол

Развитие координационных
способностей средствами игры футбол

Развитие выносливости средствами
игры футбол

Совершенствование техники передачи
мяча в процессе передвижения с
разной скоростью

Совершенствование техники
остановки мяча разными способами

Совершенствование технической и
тактической подготовки в футболе в
условиях учебной и игровой
деятельности

Тренировочные игры по мини-футболу
(на малом футбольном поле)

Тренировочные игры по футболу (на
большом поле)

Техническая подготовка в баскетболе

Тактическая подготовка в баскетболе

Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игры
баскетбол

Развитие координационных
способностей средствами игры
баскетбол

Развитие выносливости средствами
игры баскетбол

Совершенствование техники перехвата
мяча, на месте и при передвижении

Совершенствование техники передачи
и броска мяча во время ведения

Совершенствование техники
выполнения штрафного броска

Совершенствование технической и
тактической подготовки в баскетболе в
условиях учебной и игровой
деятельности

Тренировочные игры по баскетболу

Техническая подготовка в волейболе

Тактическая подготовка в волейболе

Общефизическая подготовка в
волейболе

Развитие скоростных способностей
средствами игры волейбол

Развитие силовых способностей
средствами игры волейбол

Развитие координационных
способностей средствами игры
волейбол

Развитие выносливости средствами
игры волейбол

Совершенствование техники
нападающего удара в условиях
моделируемых игровых ситуаций

Совершенствование техники приема
мяча в условиях моделируемых
игровых ситуаций

Совершенствование техники подачи
мяча в условиях учебной игровой
деятельности

Совершенствование технической и
тактической подготовки в волейболе в
условиях учебной и игровой
деятельности

Тренировочные игры по волейболу

Техника безопасности на занятиях
атлетическими единоборствами

Техника самостраховки в атлетических
единоборствах

Техника стоек в атлетических
единоборствах

Техника захватов в атлетических
единоборствах

Техника броска рывком за пятку в
атлетических единоборствах

Техника задней подножки в
атлетических единоборствах

Техника удержаний в атлетических
единоборствах

Учебные схватки с использованием
бросков и удержанием

Имитационные упражнения в
защитных действиях от удара кулаком
в голову

Развитие силовых способностей
средствами атлетических единоборств

Развитие скоростных способностей
средствами атлетических единоборств

Развитие координационных
способностей средствами
атлетических единоборств

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

Участие в соревнованиях

Судейство соревнований

Правила техники безопасности в ГТО.
Первая помощь

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 2000
м или 3000 м

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на 3
км или 5 км

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
лыжах 3 км или 5 км

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:

Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90 см

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из положения
лежа на спине

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 500 г(д), 700 г(ю)

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное оружие)

100

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10 м

101

Фестиваль «Мы готовы к ГТО!».
(сдача норм ГТО с соблюдением
правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 6-7 ступени

102

Организация праздника для учащихся
начальной школы

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

10 КЛАСС ( инженеры)
№
п/
п

Наименовани
е разделов и
тем
программы

Количество часов
Всег
о

Контрольн
ые работы

Практическ
ие работы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о
физической
культуре

Итого по разделу

3
3

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности

2.1

Способы
самостоятельн
ой
деятельности

Итого по разделу

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность

1.1

Физкультурнооздоровительн
ая
деятельность

Итого по разделу

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Гимнастика
(модуль
"Гимнастика")

2.2

Лёгкая
атлетика
(модуль
"Легкая
атлетика")

2.3

Спортивные
игры.
Баскетбол

Электронные
(цифровые)
образовательн
ые ресурсы

(модуль
"Спортивные
игры")

2.4

Спортивные
игры.
Волейбол
(модуль
"Спортивные
игры")

2.5

Спортивные
игры. Футбол
(модуль
"Спортивные
игры")

2.6

Подготовка к
выполнению
нормативных
требований
комплекса ГТО
(модуль
"Спорт")

Итого по разделу

ОБЩЕЕ
КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

11 КЛАСС ( инженеры)
№
п/
п

Наименовани
е разделов и
тем
программы

Количество часов
Всег
о

Контрольн
ые работы

Практическ
ие работы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о
физической
культуре

Итого по разделу

3
3

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности

2.1

Способы
самостоятельн
ой
деятельности

Итого по разделу

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность

1.1

Физкультурнооздоровительн
ая
деятельность

Итого по разделу

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Гимнастика
(модуль
"Гимнастика")

2.2

Лёгкая
атлетика
(модуль
"Легкая
атлетика")

2.3

Спортивные
игры.

Электронные
(цифровые)
образовательн
ые ресурсы

Баскетбол
(модуль
"Спортивные
игры")

2.4

Спортивные
игры.
Волейбол
(модуль
"Спортивные
игры")

2.5

Спортивные
игры. Футбол
(модуль
"Спортивные
игры")

2.6

Подготовка к
выполнению
нормативных
требований
комплекса ГТО
(модуль
"Спорт")

Итого по разделу

ОБЩЕЕ
КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

Тематическое планирование
10 КЛАСС ( инженеры)
№
п/п

Количество часов
Тема урока

Всего

Здоровье и здоровый
образ жизни. ТБ нв
уроке.

Туристские походы как
форма активного отдыха.

Практические
работы

Дата
изучения

Ориентирование на
местности

Профессиональноприкладная физическая
культура. Прохождение
поломы препятствий.

Восстановительный
массаж. Составление
комплекса ОРУ без
предметов.

Восстановительный
массаж. Беговые и
прыжковые упражнения.

Банные процедуры. Игра
"Лапта".

Измерение
функциональных
резервов организма.
Круговаяя эстафета с
этапом 60 м.

Оказание первой помощи
во время
самостоятельных
занятий физическими
упражнениями и
активного отдыха. КУподнимание и опускание
туловища лкжа на спине.

Занятия физической
культурой и режим
питания ОФП

Упражнения для
снижения избыточной
массы тела. .Круговая
тренировка

Бег на короткие
дистанции

Бег на длинные
дистанции

Прыжки в длину
«прогнувшись»

Прыжки в длину «согнув
ноги»

Метание спортивного
снаряда с разбега на
дальность

Мероприятия в режиме
двигательной активности
обучающихся. КУсгибание и разгибание
рук в упоре лежа на
полу.

Длинный кувырок с
разбега

Кувырок назад в упор

Гимнастическая
комбинация на высокой
перекладине

Гимнастическая
комбинация на высокой
перекладине. КУподтягивание на
высокой( м), низкой (д).

Гимнастическая
комбинация на
параллельных брусьях

Гимнастическая
комбинация на
гимнастическом бревне

Упражнения черлидинга

Упражнения черлидинга.
КУ- гибкость.

ТБ на уроках
спортивных игр.Ведение
мяча

Ведение мяча

Передача мяча

Приемы и броски мяча
на месте

Приемы и броски мяча в
прыжке

Приемы и броски мяча
после ведения

Подачи мяча в разные
зоны площадки
соперника

Приёмы и передачи мяча
на месте

Приёмы и передачи в
движении

Приёмы и передачи в
движении. Учебная игра.

Удары по мячу в стенку
в максимальном темпе.

Удары. «Японский
врлейбол.

Блокировка

Ведение мяча

Приемы мяча.

Приемы мяча

Передачи мяча

Остановки и удары по
мячу с места

Остановки и удары по
мячу в движении

Учебная игра.

Прыжки в высоту

6-ти минутный бег. - КУ

История ВФСК ГТО,
возрождение ГТО.
Правила выполнения
спортивных нормативов
5-6 ступени. Правила ТБ.
Первая помощь при
травмах

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на
30м, 60м или 100м

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Метание
мяча весом 150г, 500г(д),
700г(ю)

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ПО ПРОГРАММЕ

Тематическое планирование
11 КЛАСС
(инженеры)
№
п/п

Количество часов
Тема урока

Всего

Здоровье и здоровый
образ жизни. ТБ нв
уроке.

Туристские походы как
форма активного отдыха.
Ориентирование на
местности

Профессиональноприкладная физическая
культура. Прохождение
поломы препятствий.

Восстановительный
массаж. Составление
комплекса ОРУ без
предметов.

Восстановительный
массаж. Беговые и
прыжковые упражнения.

Практические
работы

Дата
изучения

Банные процедуры. Игра
"Лапта".

Измерение
функциональных
резервов организма.
Круговаяя эстафета с
этапом 60 м.

Занятия физической
культурой и режим
питания ОФП

Упражнения для
снижения избыточной
массы тела. .Круговая
тренировка

Бег на короткие
дистанции

Бег на длинные
дистанции

Прыжки в длину
«прогнувшись»

Прыжки в длину «согнув
ноги»

Метание спортивного
снаряда с разбега на
дальность

Мероприятия в режиме
двигательной активности
обучающихся. КУсгибание и разгибание
рук в упоре лежа на
полу.

Длинный кувырок с
разбега

Кувырок назад в упор

Гимнастическая
комбинация на высокой
перекладине

Гимнастическая
комбинация на высокой
перекладине. КУподтягивание на
высокой( м), низкой (д).

Гимнастическая
комбинация на
параллельных брусьях

Гимнастическая
комбинация на
гимнастическом бревне

Упражнения черлидинга

Упражнения черлидинга.
КУ- гибкость.

ТБ на уроках
спортивных игр.Ведение
мяча

Ведение мяча

Передача мяча

Приемы и броски мяча
на месте

Приемы и броски мяча в
прыжке

Приемы и броски мяча
после ведения

Подачи мяча в разные
зоны площадки
соперника

Приёмы и передачи мяча
на месте

Приёмы и передачи в
движении

Удары

Блокировка

Ведение мяча

Приемы мяча

Передачи мяча

Остановки и удары по
мячу с места

Остановки и удары по
мячу в движении

Прыжки в высоту.
Метания в вертикальную
и горизонтальную цель

Прыжки в высоту.
Правила ТБ. Первая
помощь при травмах

6-ти минутный бег. - КУ

История ВФСК ГТО,
возрождение ГТО.
Правила выполнения
спортивных нормативов
5-6 ступени.

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на
100м

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: Метание
мяча весом 150г, 500г(д),
700г(ю)

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ПО ПРОГРАММЕ

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура, 10-11 классы/ Лях В.И., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»
• Физическая культура, 10-11 классы/ Андрюхина Т.В., Третьякова Н.В.;
под редакцией Виленского М.Л., Общество с ограниченной
ответственностью «Русское слово - учебник»
• Физическая культура. Футбол для всех, 10-11 классы/ Погадаев Г.И.;
под редакцией Акинфеева И., Акционерное общество «Издательство
«Просвещение»
Погадаев Г.И. Готовимся к выполнению нормативов ГТО. 1–11 классы.
Методическое пособие
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Лях В. И. Программы общеобразовательных учреждений: комплексная
программа по физическому воспитанию: 1–11 кл. / В. И. Лях, А. А.
Зданевич; под общ. ред. В. И. Ляха. — 7-е изд. — М.: Просвещение, 2010.

Рекомендуемые издания

Аг-Оол Е. М. Национальный компонент в учебной программе для
тувинских школьников IX–XI классов / Е. М. Аг-Оол // Физическая

культура в школе. — 2006. — № 8. — С. 2–8.
Аникин А. И. Уроки футбола в V–ІX классах / А. И. Аникин, Б. И.
Туркунов // Физическая культура в школе. — 2005. — № 5. — С. 17–21.
Антуфьев Д. А. Школьникам об Олимпиаде в Сочи / Д. А. Антуфьев, С.
Л. Антуфьева // Физическая культура в школе. — 2009. — № 3. — С. 45–
48.
Аршинник С. П. Элементы кросса на уроках / С. П. Аршинник, В. И.
Тхорев // Физическая культура в школе. — 2008. — № 1. — С. 23–26.
Байков В. П. Главное упражнение жизни — бег / В. П. Байков //
Физическая культура в школе. — 2006. — № 5. — С. 25–27.
Байтман Л. Б. Уроки лёгкой атлетики в школах Карелии / Л. Б. Байтман,
С. В. Зуев // Физическая культура в школе. — 2000. — № 3. — С. 36–38.
Балашова В. Ф. Физическая культура: тестовый контроль занятий: метод.
пособие / В. Ф. Балашова, Н. Н. Чесноков. — М.: Физическая культура,
2007. 132 с.
Бальсевич В. К. Спортивный вектор физического воспитания в
Российской школе / В. К. Бальсевич. — М.: Теория и практика
физической культуры, 2006. — 111 с.
Баранцев С. А. Совершенствование техники бега на скорость / С. А.
Баранцев, А. М. Шлёмин, В. Г. Береуцин // Физическая культура в школе.
— 2003. — № 5. — С. 19–22.
Баранцев С. А. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега

способом «согнув ноги» / С. А. Баранцев, В. Г. Береуцин, А. П. Сергеев //
Физическая культура в школе. — 2008. — № 4. — С. 34–38.
Безрукова Н. М. Аэробика — для школьного урока / Н. М. Безрукова //
Физическая культура в школе. — 2008. — № 2. — С. 15–16.
Беспутчик В. Г. Степ-аэробика / В. Г. Беспутчик // Физическая культура
в школе. — 2001. — № 1. — С. 24.
Боброва О. А. Спортивный праздник «Здравствуй, лето!» / О. А. Боброва
// Физическая культура в школе. — 2009. — № 3. — С. 55.
Боген М. М. Реальность, ставшая мечтой / М. М. Боген // Физическая
культура в школе. — 2000. — № 7. — С. 49–52.
Боханов Г. С. Открытый урок по волейболу / Г. С. Боханов // Физическая
культура в школе. — 2008. — № 7. — С. 39–40.
Бойцова М. В. Урок аэробики силовой направленности / М. В. Бойцова //
Физическая культура в школе. — 2005. — № 7. — С. 29–31.
Бурцев В. И. Сквозные домашние задания / В. И. Бурцев // Физическая
культура в школе. — 2000. — № 7. — С. 43.
Вавилов Ю. Н. Концептуальные предпосылки перестройки школьной
системы физического воспитания / Ю. Н. Вавилов // Теория и практика
физической культуры. — 1990. — № 10. — С. 2–9.
Васильев И. В. Юные туристы на «Ступенях Шаолиня» / И. В. Васильев
// Физическая культура в школе. — 2000. — № 3. — С. 64–67.
Волчецкий Э. И. Развивая силу / Э. И. Волчецкий // Физическая культура

в школе. — 2000. — № 2. — С. 46–48.
Воротынцев А. И. Школьная секция гиревого спорта и атлетической
подготовки / А. И. Воротынцев // Физическая культура в школе. — 2004.
— № 1. — С. 66–69.
Гладенко Б. Ф. Общая физическая подготовка и атлетизм на уроках в IХ–
XI классах / Б. Ф. Гладенко // Физическая культура в школе. — 2000. —
№ 3. — С. 48–49.
Глинская Е. Г. Совершенствование приёмов волейбола / Е. Г. Глинская //
Физическая культура в школе. — 2006. — № 5. — С. 33–36.
Горшков В. М. Подводящие игры при обучении баскетболу / В. М.
Горшков // Физическая культура в школе. — 2007. — № 7. — С. 61–67.
Горшков В. М. Развитие физических качеств / В. М. Горшков //
Физическая культура в школе. — 2003. — № 7. — С. 62–71.
Грибачёва М. А. Критерии оценки при обучении волейболу:
развивающие игры / М. А. Грибачёва // Физическая культура в школе. —
2002. — № 2. — С. 8–11.
Грушников Н. М. Об атлетической подготовке на уроках / Н. М.
Грушников, Б. И. Туркунов // Физическая культура в школе. — 2004. —
№ 3. — С. 24–26.
Гудаева Л. В. Каждый месяц — праздник / Л. В. Гудаева // Физическая
культура в школе. — 2008. — № 7. — С. 59.
Гусак Ш. З. Выступают юные гимнасты / Ш. З. Гусак // Физическая

культура в школе. — 2003. — № 6. — С. 63–67.
Дихтярёв В. Я. Обучение волейболу: Х–XI классы / В. Я. Дихтярёв, Н. П.
Остапенко, И. Б. Чиркин // Физическая культура в школе. — 2000. — №
6. — С. 13–17.
Должиков И. И. Об обучении легкоатлетическим стартам в средних и
старших классах / И. И. Должиков // Физическая культура в школе. —
2006. — № 4. — С. 32–34.
Должиков И. И. Полоса препятствий в зале / И. И. Должиков //
Физическая культура в школе. — 2006. — № 2. — С. 17–23.
Должиков И. И. Бег на длинные дистанции / И. И. Должиков //
Физическая культура в школе. — 2006. — № 6. — С. 36–38.
Железняк Ю. Д. Педагогические принципы формирования программ по
физической культуре для учащейся молодёжи / Ю. Д. Железняк, И. М.
Туревский, Е. Г. Горбачёв // Теория и практика физической культуры. —
1989. — № 8. — С. 24–26 с.
Желнин Г. К. Волейбол. Обучение нападающему удару / Г. К. Желнин //
Физическая культура в школе. — 2001. — № 3. — С. 28–29.
Зорин В. А. На военизированной полосе препятствий / В. А. Зорин //
Физическая культура в школе. — 2004. — № 8. — С. 58–59.
Игаулин В. Н. Физическое воспитание учащихся: стратегические и
тактические задачи / В. Н. Игаулин, Е. М. Литвинов // Физическая
культура в школе. — 1993. — № 4. — С. 2–5.

Игнатьев А. И. Сетка-тренажёр для метания в вертикальную цель / А. И.
Игнатьев // Физическая культура в школе. — 2002. — № 7. — С. 24–25.
Капустин А. Г. Допризывники-школьники на внеурочных занятиях / А.
Г. Капустин // Физическая культура в школе. — 2005. — № 6. — С. 48–
52.
Капустин А. Г. Допризывники-школьники на уроках физической
культуры / А. Г. Капустин // Физическая культура в школе. — 2005. — №
5. — С. 34–38.
Карпушко Н. А. Анализ диссертационных исследований по проблемам
школьной физической культуры и пути их внедрения в практику
педагогической деятельности / Н. А. Карпушко с соавт. // Теория и
практика физической культуры . — 1990. — № 2. — С. 62–64.
Карпушко Н. А. Физическое воспитание в передовых опытных школах
России в конце ХIХ — начале ХХ в. / Н. А. Карпушко // Теория и
практика физической культуры. — 1991. — № 11. — С. 13–16.
Кильдебаев Ф. Г. Школа мужества для юношей / Ф. Г. Кильдебаев //
Физическая культура в школе. — 2009. — № 3. — С. 38.
Коджаспиров Ю. Г. Развитие силы средствами единоборств / Ю. Г.
Коджаспиров // Физическая культура в школе. — 2006. — № 7. — С. 46–
50.
Коноштарова Е. Е. Ритмика с акробатикой для старшеклассниц / Е. Е.
Коноштарова // Физическая культура в школе. — 2009. — № 3. — С. 8–

11.
Криво В. М. Полиатлон / В. М. Криво // Физическая культура в школе. —
2003. — № 2. — С. 58–63.
Куцаев В. В. «Золушка» или «королева» / В. В. Куцаев // Физическая
культура в школе. — 2009. — № 3. — С. 12–15; № 2. — С. 13–17.; 2008.
— № 7. — С. 12–14; № 6. — С. 11–15; № 5. — С. 6–8.
Лагутин А. Б. Командные соревнования по физической подготовке / А. Б.
Лагутин // Физическая культура в школе. — 2008. — № 7. — С. 48–51.
Левинтов И. Я. Обучая баскетбольному дриблингу / И. Я. Левинтов //
Физическая культура в школе. — 2007. — № 2. — С. 25–26.
Лепёшкин В. А. Оптимизация обучения волейболу / В. А. Лепёшкин //
Физическая культура в школе. — 2008. — № 2. — С. 17–24.
Лепёшкин В. А. Скакалка всегда в моде / В. А. Лепёшкин // Физическая
культура в школе. — 2003. — № 3. — С. 19–22.
Лепёшкин В. А. Упражнения с гирями для старшеклассников / В. А.
Лепёшкин // Физическая культура в школе. — 2001. — № 1. — С. 58–66.
Лепёшкин В. А. Хочешь быть сильным? Будь им! / В. А. Лепёшкин //
Физическая культура в школе. — 2000. — № 2. — С. 39–42.
Липатов В. Г. Многоборье — это интересно / В. Г. Липатов // Физическая
культура в школе. — 2002. — № 7. — С. 59–65.
Литвинов Е. Н. Новые формы организации и авторские программы
физического воспитания / Е. Н. Литвинов // Физическая культура —

основа здорового образа жизни: доклады, тезисы, материалы. — М., 1995.
— С. 34–39.
Лубышева Л. И. Спортивная культура в школе / Л. И. Лубышева. — М.,
2006. — 161 с.
Лукьяненко В. П. Концепция модернизации системы общего среднего
физкультурного образования в России: текст / В. П. Лукьяненко. — М.:
Советский спорт, 2007. — 120 с.
Лютова Е. В. На примере акробатики / Е. В. Лютова // Физическая
культура в школе. — 2006. — № 3. — С. 34–37.
Лях В. И. Координационные способности школьников / В. И. Лях //
Физическая культура в школе. — 2000. — № 4. — С. 6–13.
Лях В. И. Координационные способности школьников / В. И. Лях //
Физическая культура в школе. — 2000. — № 5. — С. 3–10.
Лях В. И. Двигательные способности школьников: основы теории и
методики развития / В. И. Лях. — М.: Терра-Спорт, 2000. — 192 с.
Лях В. И. Учение и обучение двигательным действиям /В. И. Лях //
Физическая культура в школе. — 2005. — № 1. — С. 18–24.
Лях В. И. Учение и обучение двигательным действиям / В. И. Лях //
Физическая культура в школе: научно-методический журнал. — 2005. —
№ 2. — С. 5–9.
Лях В. И. Теория управления двигательными действиями по Н. А.
Бернштейну / В. И. Лях // Физическая культура в школе. — 2006. — № 6.

— С. 6–10.
Лях В. И. Теория управления двигательными действиями по Н. А.
Бернштейну / В. И. Лях // Физическая культура в школе. — 2006. — № 7.
— С. 15–17.
Лях В. И. Физическая культура. 10–11 кл.: учеб. для общеобразоват.
учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. ред. В. И. Ляха. — 5-е
изд. — М.: Просвещение, 2010. — 207 с.
Лях В. И. Ориентиры перестройки физического воспитания в
общеобразовательной школе / В. И. Лях // Теория и практика физической
культуры. — 2009. — № 9. — С. 10–14.
Лях В. И. Передовой педагогический опыт в физическом воспитании
школьников: научный анализ, проблемы, находки / В. И. Лях с соавт. —
М., 1992. — 96 с.
Лях В. И. Соблюдая основополагающие принципы: о новых учебных
программах / В. И. Лях, Г. Б. Мейксон // Физическая культура в школе. —
1993. — № 1. — С. 2–6.
Лях В. И. Физическая культура: 5–9 кл.: тестовый контроль: пособие для
учителя / В. И. Лях. — М.: Просвещение, 2007. — 114 с.
Лях В. И. Физическая культура: 10–11 кл.: тестовый контроль: пособие
для учителя / В. И. Лях. — М.: Просвещение, 2011 (готовится к печати).
Малай Л. Ю. Совершенствование программы повышения квалификации
учителей физической культуры на основе анализа научного потенциала,

интенсивности профориентации и запросов практики: метод.
рекомендации / Л. Ю. Малай, С. В. Молчанов. — Минск, 1987. — 34 с.
Марков А. А. Бег на короткие и длинные дистанции. V–XI классы / А. А.
Марков, С.М. Масленников // Физическая культура в школе. — 2000. —
№ 4. — С. 27–30.
Марков А. А. Метание мяча и гранаты. V–XI классы / А. А. Марков, С.
М. Масленников // Физическая культура в школе. — 2001. — № 5. — С.
28–30.
Марков А. А. Прыжки в высоту способом «перешагивание». V–XI
классы / А. А. Марков, С. М. Масленников // Физическая культура в
школе. — 2001. — № 3. — С. 22–24.
Марков А. А. Прыжки в длину способом «согнув ноги». V–XI классы /
А. А. Марков, С. М. Масленников // Физическая культура в школе. —
2000. — № 5. — С. 19–21.
Матвеев А. П. К проблеме содержания образования по физической
культуре в контексте требований стандарта второго поколения / А. П.
Матвеев, Ю. И. Розинов // Теория и практика физической культуры. —
2009. — №6. — С. 53–57.
Матвеев А. П. Основные положения «Концепции структуры и
содержания общего среднего образования в cфере физической культуры в
12-летней школе» / А. П. Матвеев // Физическая культура: воспитание,
образование, тренировка. — 2000. — №2. — С. 60–63.

Межуев В. Б. Как научить подтягиванию / В. Б. Межуев // Физическая
культура в школе. — 2002. — № 7. — С. 22–24.
Межуев В. Б. Обучение опорным прыжкам / В. Б. Межуев // Физическая
культура в школе. — 2003. — № 7. — С. 32–37.
Межуев В. Б. Скоростно-силовая подготовка на уроках и дома / В. Б.
Межуев // Физическая культура в школе. — 2001. — № 4. — С. 13–14.
Межуев В. Б. Уроки гимнастики в Х и XI классах / В. Б. Межуев //
Физическая культура в школе. — 2001. — № 6. — С. 16–22.
Минбулатов В. М. Физическая культура: очерки дидактических основ /
В. М. Минбулатов. — Махачкала: Дагучпедгиз, 1993. — 160 с.
Михайлов И. Подвижные игры в секции лёгкой атлетики / И. Михайлов
// Физическая культура в школе. — 2005. — № 4. — С. 66–68.
Мороз В. В. Обучение технике легкоатлетических упражнений / В. В.
Мороз // Физическая культура в школе. — 2007. — № 2. — С. 13–16.
Назаренко Л. Д. На занятиях с волейболистами-старшеклассниками / Л.
Д. Назаренко, О. В. Демиденко // Физическая культура в школе. — 2005.
— № 2. — С. 43–46.
Нестеровский Д. И. Баскетбол в Х классе / Д. И. Нестеровский //
Физическая культура в школе. — 2000. — № 1. — С. 19–21.
Нестеровский Д. И. Баскетбол в Х классе / Д. И. Нестеровский //
Физическая культура в школе. — 2000. — № 7. — С. 19–21.
Нестеровский Д. И. Баскетбол в ХI классе / Д. И. Нестеровский //

Физическая культура в школе. — 2000. — № 6. — С. 18–21.
Нестеровский Д. И. Баскетбол в XI классе / Д. И. Нестеровский //
Физическая культура в школе. — 2001. — № 1. — С. 18–20.
Обысов П. П. Праздник здоровья золотой осенью / П. П. Обысов //
Физическая культура в школе. — 2003. — № 4. — С. 68–71.
Остапенко Н. П. Обучение лазанию по канату // Н. П. Остапенко, В. Я.
Дихтярёв // Физическая культура в школе. — 2005. — № 7. — С. 32–37.
Полунина Т. И. Степ-аэробика и её составляющие / Т. И. Полунина //
Физическая культура в школе. — 2006. — № 3. — С. 37–39.
Пономарёв В. В. Интегрированный контроль физкультурного
образования школьников на Крайнем Севере / В. В. Пономарёв, Е. В.
Лыков. — М.: Теория и практика физкультуры. — 2007. — 128 с.
Попов В. Б. Специальная физическая подготовка легкоатлетов / В. Б.
Попов // Физическая культура в школе. — 2001. — № 6. — С. 56–61.
Попов В. Б. О технике прыжка в длину и путях её совершенствования /
В. Б. Попов // Физическая культура в школе. — 2001. — № 2. — С. 68–71.
Попов В. Б. Фосбери-флоп / В. Б. Попов // Физическая культура в школе.
— 2003. — № 1. — С. 54–60.
Поляков М. И. «Муравейник» на уроке / М. И. Поляков // Физическая
культура в школе. — 2001. — № 2. — С. 19–24.
Пронин А. И. Мини-футбол / А. И. Пронин // Физическая культура в
школе. — 2000. — № 8. — С. 61–69.

Пронин С. А. Динамика публикаций журнала «Физическая культура в
школе» / С. А. Пронин, О. Н. Титорова, Н. А. Карпушко // Физическая
культура в школе. — 2008. — № 2. — 48–50.
Рахманов А. П. Занимаясь гимнастикой. V–XI классы / А. П. Рахманов //
Физическая культура в школе. — 2001. — № 2. — С. 15–18.
Ротерс Т. Т. Служа красоте: уроки ритмики у старшеклассниц / Т. Т.
Ротерс // Физическая культура в школе. — 2000. — № 1. — С. 26–27.
Семёнов В. В. Обучение мини-гандболу в школе / В. В. Семёнов //
Физическая культура в школе. — 2002. — № 8. — С. 43–47.
Семёнов В. В. Лёгкая атлетика в IX–XI классах / В. В. Семёнов //
Физическая культура в школе. — 2006. — № 3. — С. 12–14.
Семёнов В. В. Метание / В. В. Семёнов // Физическая культура в школе.
— 2006. — № 5. — С. 25–27.
Столяров В. И. Аналитический обзор основных направлений
модернизации физического воспитания и физкультурно-спортивной
работы в школе / В. И. Столяров, В. К. Бальсевич, В. П. Моченов, Л. И.
Лубышева. Модернизация физического воспитания в
общеобразовательной школе // Теория и практика физической культуры.
— М., 2009. — С. 11–125.
Стрельникова И. В. Развитие координационных способностей у старших
школьников / И. В. Стрельникова // Физическая культура в школе. —
2007. — № 6. — С. 8–10.

Таран А. А. Компьютерные технологии на уроках физической культуры /
А. А. Таран // Физическая культура в школе. — 2009. — № 2. — С. 25–26.
Теньковский А. П. Научить единоборствам — обязательно / А. П.
Теньковский // Физическая культура в школе. — 2005. — № 1. — С. 79–
80.
Усов А. А. Сильные среди нас / А. А. Усов // Физическая культура в
школе. — 2002. — № 8. — С. 64.
Фокин Г. Ю. Дорога к совершенству / Г. Ю. Фокин // Физическая
культура в школе. — 2002. — № 8. — С. 64–66.
Фокин Г. Ю. Уроки лёгкой атлетики / Г. Ю. Фокин // Физическая
культура в школе. — 2009 — № 1. — С. 10–15.
Фомин А. А. Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину / А. А.
Фомин // Физическая культура в школе. — 2006. — № 2. — С. 41–44.
Хренкова Т. А. «А ну-ка, парни!» / Т. А. Хренкова // Физическая
культура в школе. — 2008. — № 1. — С. 56.
Чесноков Н. Н. Тестирование уровня знаний по физической культуре:
учебно-метод. пособ. / Н. Н. Чесноков, А. А. Красников. — М.:
СпортАкадемПресс, 2002. — 85 с.
Шеянов В. П. Школьное многоборье / В. П. Шеянов // Физическая
культура в школе. — 2000. — № 7. — С. 52–57.
Шустиков Г. С. Готовим к службе в Вооружённых силах / Г. С.
Шустиков // Физическая культура в школе. — 2000. — № 1. — С. 65–66.

Янсон Ю. А. Физическая культура в школе: научно-педагогический
аспект: кн. для педагога. — Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 624 с.
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
Погадаев Г.И. Готовимся к выполнению нормативов ГТО. 1–11 классы.
Методическое пособие. Погадаев Г.И. Физическая . культура. 10–11
классы. Книга для учителяУчебно-методический комплект Физическая
культура для учащихся 1-11классов под редакцией В. И. Ляха и М.Я.
Виленского

Источник: https://rosuchebnik.ru/material/fizicheskaya-kultura-bazovyyuroven-10-11-klassy-metodicheskoe-posobiepogadaev/?utm_source=yandex.ru utm_medium=organic
utm_campaign=yandex.ru utm_referrer=yandex.ru

Физическая культура (углубленный уровень) 10-11 классы

файлы cookie